Là một môn tập luyện bắt nguồn từ hàng ngàn năm ở Ấn Độ, Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện và thiền định phổ biến đối với hàng triệu người trên thế giới, và trong đó có cả Việt Nam. Yoga kết hợp các tư thế, thiền, các bài tập thở và thư giãn sâu để có một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe. Nếu bạn vẫn chưa thử tập yoga, đây là một số lợi ích thiết thực mà bạn có thể trải nghiệm:
- Yoga cải thiện sức mạnh và độ săn chắc của cơ bắp. Có cơ bắp khỏe mạnh dường như là điều mà chỉ những người tập thể hình hoặc những người nghiện tập thể dục mới quan tâm, nhưng có cơ bắp vừa vặn giúp bạn không bị chấn thương trong tương lai cũng có nghĩa là bạn có thể có đủ sức mạnh để làm những gì bạn cần trong cuộc sống hàng ngày.
- Yoga có thể làm tăng tính linh hoạt của bạn. Các động tác kéo giãn trong yoga giúp nới lỏng tình trạng căng cứng trong cơ thể bạn. Chưa kể, có nhiều khớp linh hoạt hơn có nghĩa là bạn cần ít năng lượng hơn để di chuyển trong phạm lớn hơn. Bằng cách này, bạn tăng hiệu suất thể chất. Kéo giãn có tác dụng làm giảm sức đề kháng của mô cơ trong bất kỳ hoạt động nào đồng thời giúp tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng đến các mô.
- Yoga có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn tập trung. Khi bạn có quá nhiều điều trong cuộc sống, bạn sẽ khó có thể giữ được thăng bằng. Thường xuyên tập yoga để giúp tâm trí của bạn tập trung vào thời điểm hiện tại và giảm mức độ căng thẳng của bạn
Có rất nhiều lợi ích khác ngoài những lợi ích này. Điều đó đang được nói, có nhiều cách để tăng cường thực hành của bạn, ngay cả khi mới bắt đầu. Một trong những phương pháp hữu ích nhất là sử dụng tinh dầu và hương thơm mạnh mẽ của chúng. Yoga và liệu pháp hương thơm đi đôi với nhau trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Dù mục đích của bạn khi tập yoga là gì, bạn không thể đặt ra ý định mà sẽ không được thúc đẩy bởi các loại tinh dầu.
Bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu vào thói quen vì những lợi ích về mặt tinh thần và thể chất của chúng. Bạn có thể sử dụng tinh dầu thơm, tại chỗ hoặc bên trong khi tập yoga. Hương thơm của chúng nhằm giúp bạn cải thiện việc luyện tập và kết nối theo những cách mà trước đây bạn có thể không làm được. Có ba kết hợp: Trầm hương, Oải hương và Hương thảo. Những hỗn hợp tinh dầu này giúp tăng cường hỗ trợ cảm xúc và liệu pháp mà yoga cung cấp.
Có rất nhiều loại tinh dầu khác có thể giúp bạn ngoài bộ sưu tập. Ví dụ: Cam ngọt và Bạc hà đặt trên thái dương của bạn hoặc khuếch tán vào phòng có thể tiếp thêm sinh lực cho các giác quan của bạn để giúp bạn tiếp tục vận động. Dù bạn chọn sử dụng loại dầu nào, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng không quá ba loại dầu trong một lần thực hành để tránh quá tải cảm giác.
Bài viết bởi Pranaoil.com.vn
